Madplaner til download

For at opnå succes på længere sigt er det vigtigt at vælge fødevarer, som du kan lide, og som passer til din krop og din livsstil. I dette afsnit finder du madplaner for en uge ad gangen, som du kan downloade gratis. Prøv at finde den rigtige madplan til dig, så du kan holde din nuværende vægt eller tabe dig. 
For en kvinde skal kostplanen starte på 1400-1600 kcal.
En mand bør kunne tabe sig med et program på 1800-2000 kcal.
Hvis du synes, dit program er for svært, kan du bruge vores XLS Medical-produkter til at hjælpe dig! 
Bemærk, at du altid har lov til at tilføje flere grøntsager.