Nedlastbar matplan

For å lykkes på lang sikt er det viktig å velge matvarer som du liker og som passer din kropp og din livsstil. I dette avsnittet finner du matplaner for en uke om gangen, som du kan laste ned helt gratis. Prøv å finne den rette matplanen for deg, så du kan holde vekten stabil, eller gå ned i vekt. 
For kvinner skal dietten ligge på 1400 – 1600 kcal.
En mann bør kunne redusere vekten med en diett på 1800-2000 kcal.
Hvis du mener programmet ditt er for vanskelig, kan du bruke XLS Medical-produkter for å hjelpe! 
Bemerk at du har lov til å legge til grønnsaker når du ønsker det.