10 Aanbevelingen voor een gezonde levensstijl

• Begin elke dag met een gezond ontbijt en sla geen maaltijden over.
• Als je honger hebt tussen de maaltijden door, kies dan voor een portie fruit of magere yoghurt.
• Kies als lunch een portie groente. Bijvoorbeeld een groentesalade, rauwkost of in de soep. 
• Doe alleen beleg op je brood dat weinig vet bevat en doe maar een beperkte hoeveelheid hiervan op je brood.
• Kies eerder voor de gezonde variant van een product: zoals volkoren brood, pasta of ongezoete, volkoren cornflakes.
• Neem een half bord groente bij je warme maaltijd.
• Beperk je inname van koekjes, snoep, frisdranken, fast food en chocolade.
• Vergeet dat de lift bestaat, neem de trap! Zorg ervoor dat je minstens 30 minuten per dag beweegt. Fiets naar de winkels, dans, laat de hond uit – het telt allemaal!
• Drink voldoende water gedurende de dag. Koffie, thee, een lichte bouillon en van tijd tot tijd een light frisdrank zijn toegestaan. Pas op voor frisdranken, fruitsappen en alcohol.
• Rook niet.

Deze adviezen helpen je een gezonde levensstijl te krijgen!