S Medical
Bepaal welk XL-S Medical het meest geschikt is voor jou
Bepaal welk XL
S Medical het meest geschikt is voor jou.
Met deze test kun je bepalen welk XLS Medical product het beste bij jouw behoeften past. Geef je de voorkeur aan vetrijke of koolhydraatrijke maaltijden en/of ben je juist gek op tussendoortjes?
Gezonde dagelijkse vetinname
Samenvatting voor een gezonde dagelijkse hoeveelheid vet:
Beperk je vetinname. 1 eetlepel per persoon wanneer je een maaltijd bereidt of een kleine hoeveelheid plantaardig broodbeleg is voldoende.
Kies voor gezonde plantaardige vetten zoals plantaardige olie, margarine en broodbeleg.
Eet twee keer per week vis; een keer in de week vette vis (zalm, haring, tonijn of sardines) en een keer in de week vis met een laag vetgehalte (zeebaars, heilbot, forel, kabeljauw, bot, schelvis, schol, snoek, baars, tarbot, heek of tong).
Kies melkproducten met een laag vetgehalte (magere yoghurt, melk, kaas etc.).
Wees creatief in de keuken en bereid je eten op verschillende manieren waar weinig vetten voor nodig zijn.
Beperk je inname van verborgen vetten door minder koekjes, chips, kant-en-klaar maaltijden, chocolade, sauzen, etc. te eten.
Eet een keer in de week vegetarisch. Hierdoor zul je minder dierlijke, verzadigde vetten innemen.