Hoe verbrand ik lekkernijen?

Met voldoende beweging kun je af en toe best wat lekkers nemen.

Vet verbranden…   Een 30 minuten durende work-out    

Een Big Mac
(490 calorieën)

 -

Rennen

 = 0
calorieën

  Een Burger King Cheeseburger

(320 calorieën)

 -

Tennis

 = 0
calorieën

Een middelgrote portie frietjes van McDonald’s

(330 calorieën)

 -

Circuit Training

 = 0
calorieën

Een Subway broodje met kip

(297 calorieën)

 -

Voetbal

 = 0
calorieën

Een portie chocolade ijs

(280 calorieën)

 -

Zwemmen

 = 0
calorieën

Een Starbucks latte (groot)

(190 calorieën)

 -

Salsa dansen

 = 0
calorieën

Een zakje Maltesers van 37gr
(187 calorieën)

 -

Aerobics

 = 0
calorieën

Een appelflap
(146 calorieën)

 -

Golf

 = 0
calorieën

Een zakje chips van 25gr
(133 calorieën)

 -

Een stevige wandeling

 = 0
calorieën

  Een Milky Way
(98 calorieën)

 -

Gewichtheffen

 = 0
calorieën

Dit maakt je bewuster hoeveel vet je moet verbranden als je iets lekkers gegeten hebt.