Aceleniz varsa

Acelem var, siparişim...

 
Aceleniz varken doğru tercihi yapmanız zararı kontrol altına almanın iyi bir yoludur!
  • Sandviçler: Jambon, tavuk göğsü, krem peynir, rosto veya füme balık gibi sağlıklı malzemelerle kepekli ekmeği tercih edin. Çok az sosla veya sossuz olarak bol miktarda sebzeyle servis edilmesini isteyin. Kokteyl sos veya ketçap, mayonezden daha iyidir.
  • Kebaplar: Küçük veya dürüm şeklinde kebabı tercih edin. Tavuk veya sebze kebabı sipariş etmeye çalışın. Yukarıdaki gibi: bol sebze, az sos!
  • Pizza: ince hamurlu tercih edin. Malzemeleri seçerken dikkatli olun. Mantar ve ton balığı, dört peynirli pizzadan daha iyidir!
  • Makarna: Sebzeli sosları tercih edin. Çok fazla peynirden kaçının! Makarnalı yemekler karbonhidratlar açısından zengindir.
  • Çin yemeği: Her zaman fasulye filizi ve balık veya tavuklu bir sebze tabağı söyleyin. Az miktarda köri sosu yiyebilirsiniz ancak pirinç alımınızı kısıtlandırmalısınız. Bununla birlikte, yağ açısından zengin olması nedeniyle kızarmış Çin böreğinden kaçının.
  • Tayland yemeği: Normal kremalı soslar kadar yağlı olmaları nedeniyle, hindistancevizi sütüne dayalı sosları ayrı olarak yiyin. Tayland mutfağı sulu şekilde karıştırılarak kızartılmış yemekleri ve lezzetli hafif çorbaları içerir!
  • Burgerler: Küçük bir öğün sipariş edin. Malzemesi az bir hamburger, ketçapla birlikte küçük bir porsiyon patates kızartması ve soğuk diyet içecek veya su. Öğününüzü büyütmek için salata da sipariş edebilirsiniz. Yine de dikkatli olun, bu halen çok yağlı bir öğün!
 
 
Hazır yemek, her zaman sağlıksız yemek anlamına gelmez:
 
Hazır öğünlere bazı ekstralar ekleyerek kısa sürede sağlıklı bir yemeğe oturabilirsiniz!
 
  • Hızlı ve lezzetli bir yemek için karıştırılarak kızartılmış donmuş sebzeler veya önceden doğranmış şeritler halinde beyaz et veya vejetaryen bulyon küpleri ve baharatlar! Dışarıdan yemek ısmarlamaktan daha kolay!
  • Domates sosuna soğan, mantar ve kabak ekleyin. Et koymanıza gerek yok. İşte – hızlı ve sağlıklı bir makarna sosu!
  • Pişirmeye hazır bir pizza hamurunu, kilo almadan lezzetli bir yemek yaratmak için kısa sürede sağlıklı sebzelerle donatın!
  • Bir miktar eti pişirin, biraz salata ekleyin, biraz pide ısıtın. Gidip almanızdan daha kısa sürede hazır ve lezzet dolu!
  • Karışık bir salataya biraz füme jambon ve kavun veya şeftali dilimleri, biraz zeytin yağı ve sirke ekleyin ve yemeğiniz hazır.
 
HAZIR GIDA İYİ GIDA OLABİLİR!